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这4道美食即营养又能让您的孩子不再挑食,您知道吗?

随着经济的发展,家庭生活条件好了。孩子的各种零食、小吃也多了,可孩子却越来越挑食,让宝妈宝爸头疼不已,今天给大家分享几道美食小吃,经常换着做给孩子吃。让孩子不再挑食。

韭菜鸡蛋卷

食材及调配料:

小麦面粉200克、适量的清水

韭菜200克、鸡蛋2至4个,姜末和花椒粉适量,盐、植物油、香油少许。

煎韭菜鸡蛋卷的做法

1、韭菜择洗净,沥干水分,备好鸡蛋和面粉。

2、面粉放入盆中,慢慢加水揉成光滑的面团。

3、鸡蛋打散搅拌均匀,锅烧热倒油,倒入蛋液,用锅铲炒熟成小碎块。

4、韭菜切碎,加入姜末、花椒粉、盐、油搅拌均匀。

5、面团分成6个小剂子。擀成薄皮,铺上调好馅料,不要全铺上,在面皮一端留出一小块。

6、折叠成扁形长条状的卷。锅烧至微热,倒上一点油,放上菜卷。全程用小火,煎至两面微黄至熟即可。

吃完韭菜如何去异味:

喝牛奶

吃完韭菜后,喝一杯牛奶,就可以有效去除韭菜味了。

喝酸奶:

喝一杯酸奶可以有去异味效果,

上面的小技巧大家以做不备之需。

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微笑土豆饼

食材及配料:

土豆1至2个(约200克)

盐、糖、黑、白花椒粉少许,玉米粉150克,

微笑土豆饼的做法:

1、土豆洗干净去皮,再切成小薄片蒸熟。

2、趁热把蒸熟的土豆片捣成泥状,再加入所有的材料。然后把所有的材料混合一起搅拌均匀,揉成一个个小面团。

3、准备一张不沾黏的料理纸,料理纸上洒一点面粉,再把小面团给压平至稍微厚的饼皮

4、用茶杯或圆形模具,在面皮上压成一个圆形的面皮。 用吸管或是筷子在面皮上戳出眼睛型,用小汤匙的尖端压出成嘴巴型即可。

5、把微笑的土豆饼炸至金黄色即可,捞起把油沥干,吃的时候再沾番茄酱更加好吃。

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豌豆玉米炒饭

食材及调料

米饭200克、玉米粒、豌豆各20克,土豆30克、胡萝卜30克、葱花少许。

盐、鸡粉、芝麻油、食用油各适量。

做法步骤

1、土豆去皮洗干净,切丁;胡萝卜洗干净,切丁;

2、锅里就水放入香菇、胡萝卜、土豆、豌豆、玉米粒烧开,加盐和食用油,焯熟捞出。

3、用油起锅,倒入压松散的米饭和食材,炒至熟透。再加盐、鸡粉、葱花、芝麻油炒拌均匀即可。

这4道美食即营养又能让您的孩子不再挑食,您知道吗?

凉拌面

食材及调料

面条200克,火腿、黄瓜、鸡胸肉各50克,姜、蒜适量。

盐、酱油、芝麻油、食用油、豆瓣酱适量

做法步骤

1、锅里加水烧开,放入面条煮熟,捞出用凉水过一下,沥干水分备用。

2、锅里加水放入鸡胸肉煮熟,捞出切成小肉丁。

3、黄瓜洗干净,切丝;火腿切成小条,姜洗干净,切末;蒜去皮洗干净,切末、

4、将处理好的食材调料搅拌匀盛碗里,和面拌匀即可食用。

小贴士

可根据自己的口味,把小麦面条换成玉米面条或荞麦面条。

你的孩子挑食,你用什么美食和方法改变孩子的,请评论区留言让更多朋友知道。小编在这里先谢谢你们了,喜欢美食和做美食的朋友关注我。

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  • 编辑:程成
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