这5种表现，是过度疲劳的信号！若你统统符合，说明身体已透支了

这5种表现，是过度疲劳的信号！若你统统符合，说明身体已透支了快乐的大脚2插曲 现代人的生活压力越来越大，人们在长时间承受过重的压力就会使身体过度疲劳。 也许很多人认为身体疲劳之后大不了休息一下或者吃点“好”的食物就可以缓解，但是长时间承受过重的压力，身

现代人的生活压力越来越大，人们在长时间承受过重的压力就会使身体过度疲劳。

也许很多人认为身体疲劳之后大不了休息一下或者吃点“好”的食物就可以缓解，但是长时间承受过重的压力，身体反复的过度疲劳也会影响到健康。

当身体出现以下几种症状就是它在发出过劳的信号，提醒你是时候休息了。

一、反应力下降。生活的节奏加快，压力越来越大，人们为了高效率地完成工作、学习任务就会集中注意力，大脑过度的保持紧张状态如果长时间没有放松就会导致大脑过度疲劳，使人出现反应迟钝、注意力下降、眼睛发干、发涩的情况。

长时间承受过重的压力还会影响到睡眠质量，使人容易出现入睡困难、睡后频繁做梦、容易惊醒等情况，长时间下来就会引起神经衰弱。

二、肩、背僵硬和酸痛。长时间站着或者坐着不动就会导致肩背部的肌肉一直处于紧张的状态，容易引起局部的血液循环不良，出现僵硬以及酸痛感。

如果长时间保持一个姿势还容易出现颈椎、腰椎劳损，使人患上颈椎病或者腰椎病。

三、肠胃不适。有的人由于忙于工作、学习，经常没有按时吃饭或者狼吞虎咽，没有注意饮食营养的搭配就会使人的身体营养变得不均衡，还会影响到肠胃功能引起消化系统炎症。

长时间保持紧张、焦虑的情绪还会患上肠易激综合征使人出现腹泻、腹痛之类的症状。

四、内分泌失常。身体过度疲劳的人平时不注意保持充足的睡眠以及饮食营养、清淡，就会使人的内分泌失调，影响到体内激素的分泌；

使皮肤的颜色变得暗黄，容易长出色斑和痤疮，还会使脸上的毛孔变得粗大，容易出油，还会使人的头发变得干燥或者油腻，容易断裂或者脱落，使人看上去比实际年龄更加衰老。

五、抵抗力下降。人在长时间承受过重的压力、身体过度疲劳的情况后就会使机体的免疫力下降，无法抵抗疾病的侵袭，稍不注意就容易发生呼吸道感染、感冒、发烧等症状，

如果没有引起重视，还容易引发高血压、低血压、高血糖、低血糖等疾病。

身体是革命的本钱，任何人都有必要好好爱惜身体，不要一味地追求物质、生活的美好而忽视了自己的健康，毕竟人生只有一次，只有拥有健康的身体才能有继续追求美好生活的资本。

当出现以上几种情况之后就要注意改善生活方式，平时要学会释放压力，养成积极、乐观的生活态度，要注意三餐定时定量，饮食营养均衡，吃一些低盐、低脂、低糖的食物以及各种新鲜的蔬菜、水果使身体的营养得到补充；

还要合理地安排工作和学习的时间，晚上要按时睡觉使身体得到充足的休息，还要坚持每天锻炼身体使免疫力增强才能有效地预防各种疾病发生，以免身体提前报废。