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提醒:有这4种习惯的人,易被高尿酸痛风“缠上”,赶紧改掉

痛风在古代也被称为“帝王之痛”,也就是说只有王公贵族们,才可能出现的“疾病”!

  现如今生活条件有了明显提升,所以近几年痛风病发率也直线增长,青中年人患病率较高!数据表明,我国目前的痛风患者有将近1亿人,且男性病发率明显高于女性。

  只有真正体验过痛风的患者,才能了解痛风有多“痛”!

  该疾病往往是在深夜突然发作,患者可从睡梦中直接惊醒,比出现剧烈的关节疼痛!

根据临床数据表明,急性痛风初次发作时,有95%都出现在了大脚趾关节,这种疼痛感就如同电灼、火烧一般,同时还会有局部肿胀、表面发红、滚烫等多个表现!

痛风到底是怎么找上你的?

  痛风这种疾病并不是独立出现在关节上的病变,临床认为痛风发作与尿酸盐结晶堆积有一定关联。

当体内尿酸值超标后,大量尿酸就会析出结晶,并堆积在关节薄弱的皮肤处,最终诱发痛风!以下四个坏习惯,恰恰就是推动高尿酸、痛风发展的凶手:

  1、不爱喝水:当代年轻人有很多对饮水都不是过于重视,只有在口渴信号发出时,才适量补充水分。

殊不知,饮水与尿酸代谢之间有密切的关联,体内多余的水分、尿酸物质,都需要在肾脏内完成代谢并生成尿液,当尿液积攒到一定程度后,可随着膀胱排出体外。

如果饮水量过少,尿酸代谢也会受到影响,进而造成尿酸升高;

  2、高嘌呤饮食:这是促发高尿酸的原因之一,嘌呤会在体内源源不断合成尿酸,越是摄入嘌呤含量越高,出现高尿酸血症的几率也就会越高。

比如动物内脏、海鲜等,都是典型高嘌呤食物的代表,偶尔一次食用虽然不会对身体造成影响,但是大量食用就可造成尿酸波动;

  3、暴饮暴食:暴饮暴食看似和痛风之间没有关联,但是却会不知不觉摄入大量含嘌呤的食物,并容易造成肥胖的出现。

长期肥胖可诱发胰岛素抵抗、抑制胰岛素正常分泌,而胰岛素异常又会导致肾小管对钠重吸收率增加使与之共同运转的尿酸重吸收量加大,进而诱发高尿酸血症、痛风等问题;

  4、饮酒:临床上很多痛风患者,都是在偶然一次酗酒后突然发作的。啤酒、黄酒等种类中本身就含有嘌呤原料,容易增加体内尿酸合成。

同时,酒精在代谢的过程中,还会产生大量的乳酸成分,它们在体内争夺与尿酸排出体外的机会、抑制尿酸代谢,从而导致尿酸进一步升高。

而且饮酒者还会不知不觉摄入含嘌呤的食物,比如烧烤、火锅、海鲜等,这更容易诱发急性痛风!

  如果不想让痛风在未来找上自己,现在远离这些坏习惯很有必要!另外,大家在生活中还应安排合理锻炼,通过运动能提高身体运转能力,帮助肾脏更好的代谢尿酸。科学建议成年人每周应保持3次以上的有氧运动,每次维持在40分钟左右。

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