夜尿出现异常增多,与身体健康挂钩,这4个因素要引起重视
大家应该都有起夜的经历,想睡不能睡,起不来又憋得难受,尤其在寒冷的冬天,对人是一种痛苦的折磨。
偶尔出现一次两次还能接受,若是长期夜尿,对睡眠的影响很大,可能是身体出现故障的反应。一般夜尿超过每晚2次及以上,可能就是夜尿症了,一定要引起重视。
千万不要小看排尿这件简单的事,出现异常增多,通常与身体健康直接挂钩。这4个原因会导致夜尿频繁,一定要将这个暗藏的祸首找出来。
1、睡眠障碍
有睡眠障碍的人,经常在床上翻来覆去,无法入睡,睡着了也易醒。在睡眠的煎熬过程中,很容易产生尿液,虽尿量不多,但有尿意,无法睡着,必须起夜才好受些。
一般有抑郁症状或被病痛折磨的人有类似这种状态,晚上夜尿的次数多于正常人。
2、血糖高的人
血糖高的人主要特征就是三多一少,最突出的症状就是尿多。由于体内的血糖偏高,改变了血液中的渗透压,人很容易产生口干之感,需要多次的大量喝水,从而增加了尿量和次数。
不仅白天尿多,晚上同样有增加。若是糖尿病引起的夜尿增多,要做的是,及时控制住血糖,稳定后,才会相应的改善夜尿增多现象。
3、膀胱的容量缩小
膀胱是尿液的储存之所,而膀胱有大小之分,并非人人相同,有男女老少之别。当膀胱随着年龄的增长而变小后,出现尿意也就更频繁。
另外膀胱出现问题,容量也有缩小的可能。若发现夜尿增多,并出现尿失禁的症状,要排查膀胱是否出现活动过度症。
4、前列腺炎
有前列腺疾病的患者也会出现夜尿增多的症状,通常每天晚上要小便2到3次。
同时坐着时出现压迫痛的情况,痛感并不明显,只要起身,很快痛感就消失。要注意这两个问题是否同时出现,谨防前列腺炎,及时检查治疗。
不管是哪种原因引起的夜尿增多,对人的影响都是很大的。生活中,要采取一些缓解措施,至少能让你睡得更安稳一些。这两方面一定要做好。
1、日常生活调节
首先要注意减少盐的摄入量,有研究发现适当减少盐量后,夜晚尿频的症状明显减少,而且白天的小便次数也没以往频繁了。
另外,尿多跟摄入的水分多有密不可分的联系,常起夜的人,在睡前的1个小时内一定要控制水的摄入量,不要大量饮水。
2、提肛运动
常做提肛运动,有助于锻炼肛周肌肉,强化对尿道支撑,能很好的改善夜尿频繁的问题。一般人到了一定的年纪,盆底肌肉变松弛,膀胱弹性变差,一点的尿量都会出现强烈的尿意。不妨用这个方式,来改变膀胱的控制力。
夜尿多是个需要重视的问题,除了这个两个改善方式,饮食上也可以祝您一臂之力。可以多吃一些补脾益肾的食物,如韭菜、黑芝麻、淮山药等;
还可以通过按摩和艾灸穴位等法,对夜尿同样有辅助治疗作用。不过无论哪种方式,前提是,对于疾病造成的原因,需及时求医问药。
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- 编辑:程成
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