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女性绝经期出现骨关节炎,或与这4个因素有关,需引起重视

绝经是女性的一种正常生理现象,随着年纪的增长,女性的卵巢会慢慢退化,卵巢退化的这一过程其实就是绝经期的到来标志

大部分女性会在45岁左右进入绝经期,具体的绝经年龄与女性的个人身体状况有关。

在绝经的过程中,女性的身体会发生各种各样的变化。

卵巢功能的退化会直接影响到女性体内雌性激素的分泌,雌性激素分泌减少后,女性会表现出易怒,烦躁,焦虑等负面情绪。

除了情绪不受控制以外,在绝经期间,女性出现骨关节炎的概率也会大大增加。

这是因为,处于绝经状态的女性雌性激素分泌较少,雌性激素减少后,体内的破骨细胞就会被激活,破骨细胞会使女性体内的骨量减少,这就会导致膝关节的承重力变差,所以,膝关节处就容易出现炎症,这就会导致骨关节炎发病。

为了防止骨关节炎出现,女性一定要做好预防工作,以下这四件事情,与骨关节炎的发病有直接关系,建议女性引起重视。

1、不良的生活习惯:绝经期的女性关节处的承重力比较差,在穿高跟鞋时,膝关节承受的重量会加大。

如果机体不断给关节施压,就容易导致骨关节炎发病。但是,很多女性不以为然,仍然坚持以往的生活习惯。

而且,为了拉高身材比例,他们还会继续穿5cm以上的高跟鞋,进而导致膝关节提前退化,给自己带来伤害。

2、生理结构:女性的生理结构与男性不同,男性的骨骼要比女性更强健。

而且,女性骨盆相对于男性骨盆要大一些,这就会增加关节处的承重量。随着年纪的增长,女性钙流失的情况会比较多,这就会诱导骨关节炎发病。

3、排便方式:女性在排便的时候,会采用蹲式排便的方法。蹲式排便会给膝关节带来压力,长此以往,女性得膝关节就会受到不同程度的伤害。

但是,蹲式排便的情况是无法避免的,我们只能尽量的缩短排便时间,才能将其对膝关节伤害的程度降到最低。

4、缺乏锻炼:与男性相比,女性锻炼的机会会更少。而且,大多数女性是不愿意进行运动锻炼的,这就会使膝关节的灵活度大大下降

除此以外,膝关节两侧的肌肉群也无法得到锻炼,肌肉群的韧性变差后,就无法保护膝关节;

所以,女性的关节处更容易出现炎症,如果没有得到及时的治疗,就容易加重病情,进而导致骨关节炎发病。

诱导骨关节炎发病的因素有很多,所以,我们一定要做好预防工作,才能让自己的关节变得更健康。

建议女性采用以下这两种预防措施,就可以起到很好的预防效果。

1、在日常生活中,女性一定要规范自己的走路姿势,在走路时,千万不要出现内八或者外八的情况。

而且,女性还应该积极的锻炼自己的核心肌肉群,才能让关节部位得到保护。建议女性尝试高位马步和仰卧抬腿的运动方式,就可以达到更好的运动效果。

2、女性应该养成良好的饮食习惯,尽量清淡饮食,就可以让体内的激素分泌达到平衡,这就可以抑制破骨细胞的增长,达到预防骨关节炎的效果。

如果你已经出现了骨关节炎的病症,就应该及时去医院治疗,以免关节部位受到损伤,影响到自己的生活质量。

另外,女性还应该控制好自己的情绪,尽量让自己的情绪保持稳定,就可以增加体内雌性激素的分泌,进而起到预防骨关节炎的效果。

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