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从健康到过劳或有5步,处于前3步时,要及时调整,防止疾病发生

众所周知,当代社会生活节奏越来越快,每个人都面临着各种各样的压力,如果没有及时将压力释放出去,更容易使得身体处于亚健康状态;

轻则诱发慢性病,严重的话甚至会造成猝死,这也是有关统计数据显示,近些年来过劳死发病率逐渐上升的罪魁祸首。

不过好在从健康到过劳经历5个不同的阶段,希望大家提前了解,千万不能让自己陷入到危险境地。

1、无精打采

如果身体健康的话,精神状态更好,例如睡眠时间充足,大脑放松,才能够更好的应对第2天的工作或学习,可如果近期一段时间总是有熬夜,长时间用脑等行为就会使人出现无精打采和头昏气短等表现。

这是因为长时间的工作,容易导致身体器官过度疲劳,出现吸入氧气量变少的后果,而一旦血液中的氧气浓度下降,则会引发多个不适的症状,这也是健康迈向劳累的第1个阶段。

2、四肢无力

如果第1个阶段没有及时调整过来,紧接着患者往往就会有身体沉重,四肢没有力气的表现,甚至连走路都无法进行下去,一旦没有重视起来,还容易引发手脚冰凉肌肉痉挛的后果。

诱发这一结果的原因是,血液当中的氧气浓度以及血糖值都在持续下降,由此一来肌肉和内脏组织处于缺血缺氧状态。

3、筋疲力尽

从健康到过劳的第3个阶段就是筋疲力尽,这也是很多人日常生活中最常见的表现;

比如当解决问题的过程中,身体和精力根本无法直面的应对,由此不光会降低工作的效率,同时还会使得免疫力变弱,更容易被小的疾病所纠缠。

4、疾病

进入第4个阶段后,人体已经完全无法承受,所以身体上就会出现小的毛病,例如口腔溃疡,便秘,腰酸背痛等等

除此之外,有部分人群往往还有拉肚子,容易发火,体重忽高忽低的表现。

5、大病缠身

第5个阶段也被称之为过劳阶段,这时身体上会出现非常明显的不适症状,例如头部眩晕疼痛,呼吸困难等等;

因为长时间的工作容易使得免疫功能下降,而且导致血管出现问题,如果没有尽快的修整调养,则会增加患心脑血管疾病甚至癌症的患病风险。

为了防止疾病发生,大家一定要做好应对的措施!

1、充足的休息

如果处于前三个阶段,患者朋友首先要做的是多睡觉,这样才能够给予各器官组织更多的休息时长

2、运动

虽然人体进入到了疲惫的阶段,但并不代表着不能运动,反之,如果每天做些有氧运动,还能够保持活力,例如深呼吸或者打太极拳等等,都有助于保证体内氧气量的充足以及血液流动顺畅

总而言之,从健康到过劳一共需要经历上文中提到的5个阶段,希望生活压力较大的你一一对应,如果处于前三个阶段,及时的调整生活习惯,并且坚持运动,或许能够防止疾病发生。可一旦进入到了严重的阶段,大家一定要尽快去医院就诊。

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