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痛风的元凶找到了,提醒:这5种行为,悄悄升高你的尿酸,趁早改

痛风在如今越来越多,根据自然病程可将该病分为无症状期,急性关节炎期以及间歇期,痛风石以及慢性关节炎期。

不同的时期,患者具体的临床表现都不同;该病可在各个年龄段发病,其中男性更易发病,患病者通常会有关节发热、红肿、疼痛等症状。

导致这种疾病的原因较多,其中最主要的是日常生活中的不良行为。那么生活中哪些行为容易升高尿酸,引起痛风呢?

1、经常饮酒

虽然酒精中不含有嘌呤物质,不会直接生成尿酸,但是酒精进入人体后,经过代谢作用就会产生乳酸

乳酸在肾脏中会抑制尿酸的排出,然后导致体内的尿酸量过高,诱发高尿酸。

一般大多数的酒类产品都会诱发该病,特别是啤酒,因为啤酒被身体吸收的速度较快,而且啤酒中含一定的二氧化碳,二氧化碳进入人体后会转变成碳酸,从而降低体内的PH值,致使尿酸的排出受限。

因此,有经常饮酒行为的人,建议最好是不要饮酒,避免酒精影响尿酸的排出,诱发高尿酸,引发该病。

2、饮食不当

经常大鱼大肉,摄入过的蛋白跟嘌呤食物的人,体内的尿酸浓度也会升高,然后诱发痛风

因此,建议平时养成健康合理的饮食习惯,避免摄入过高蛋白质、嘌呤的食物,以免增加尿酸的浓度,增大患该病的风险。

3、不爱运动

运动可加快新陈代谢,促进血循环加速尿酸的排出,然后降低患该病的风险。

不过若是久坐不运动,那么体内的代谢就会变化,尿酸的排出也会变缓,而且体内脂肪也会过多堆积,引发肥胖,加大患该病的风险。

因此,建议平时适度地进行游泳、健美操、慢跑、爬山等方面的运动,加快血循环,促进尿酸的排出,降低该病发生的风险。

4、长期熬夜

长期熬夜,致使作息不规律,会使得体内的脏器得不到很好的修复、调整。

长时间下去,多个器官就会受损,功能就会下降,而且自主神经调节也会紊乱,影响肾脏血管的收缩,导致尿酸排出减少,加大患该病的风险。

另外,平时过度劳累,不注意休息,精神压力过大,也会导致体内分泌紊乱,影响尿酸的排出,增加该病发生的几率。

因此,建议平时规律作息,避免熬夜。同时,多注意休息,注重劳逸结合,释放压力。

5、不爱喝水

水参与着体内各处的循环代谢,若是喝水过少,那么就会使得体内代谢变慢,尿酸排出速度减慢,致使尿酸停留在体内时间过久,增大患该病的风险。

因此,建议平时多喝水,降低血粘度,促进循环代谢,加快尿酸的排出。

综上所述,痛风主要跟不爱喝水,长期熬夜、饮酒,饮食不当,久坐不动等行为习惯有关。

有这些行为习惯的人,需积极纠正过来,不要长期熬夜、喝酒,合理健康饮食,多喝水,多运动。

对于已经患病的人,建议积极治疗,及早控制、缓解症状,避免病情加重,造成严重的后果。

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