天热每天也能坚持午睡的人，通常会收获4个惊喜，你可能想不到

天热每天也能坚持午睡的人，通常会收获4个惊喜，你可能想不到薄雾之刃 随着当代社会的快速发展，人们的生活水平也有了一定的提高，生活节奏也越来越紧凑，每天穿梭在物欲横流的社会中，忙忙碌碌，不能停歇。 所以休息的时间也因此更加珍贵，有些人养成了午休的习惯，

随着当代社会的快速发展，人们的生活水平也有了一定的提高，生活节奏也越来越紧凑，每天穿梭在物欲横流的社会中，忙忙碌碌，不能停歇。

所以休息的时间也因此更加珍贵，有些人养成了午休的习惯，在中午睡了一觉之后，下午工作就可以保持精神饱满的状态，达到事半功倍的效果。

其实不论在什么岗位，什么年龄阶段，有这样一个午睡的好习惯其实是受益良多的。

一、午睡可以减少心脏病的发病次数

午睡，是在一天中将近折半的时间进行的一次睡眠，它可以很好地保护人体的心脏。

经过一上午忙碌的工作，我们的身体和心脏其实一直处于高压的紧张状态，如果没能适当的休息，那么我们的心脏可能出现超负荷的不良症状。

所以适当的午睡，能够缓解生理疲劳，并且相关的临床数据表示有午睡习惯的人比没有午睡习惯的人患心脏病的概率要低很多。

二、午睡可以改善智力水平

很多托儿所每天都会安排小朋友两至三个小时的午睡时间，主要还是因为小朋友此时正处于身体和智力的重要发育阶段，而午睡恰恰能够帮助他们更好的发育。

其实，对于成年人来讲 ，如果养成了午睡的习惯，让我们的大脑可以适当的休息，工作效率也也会因此得到提升，甚至我们的记忆力也会有所改善。

三、午睡可以降低人体血压

在我们睡觉的整个过程中，人体大脑的对血液需求量相对于白天正常工作时的需求量是大大减少的；

根据以前的有关项目研究表明，适当的午睡可以降低人体压力激素水平，进而起到降低人体血压的积极作用，这样也间接地减少了高血压患者对降压药物的依赖性；

但是，相反的对于低血压的人群来说，要控制好午睡的时长以免引起身体的不良反应，形成血压过低的局面。

第四、午睡可以提高人体免疫力

我们在整个睡觉休息的过程中，人体会分泌出一种特殊的物质，这种物质可以刺激我们体内的淋巴细胞，进而提高我们身体里面免疫细胞群的活性。

所以说，如果我们能够每天坚持午睡，那么在很大程度上，就可以提高我们的免疫能力，增强我们的抵抗力。

根据以上的内容，我们可以全面地了解到养成一个良好的午睡习惯，对我们的生理心理其实都是有很大益处的，但是对于午睡的时间长短问题，我们还是要格外注意，不能忽视的。

因为在现代社会，失眠患者的数量一直呈现出急剧增加的趋势，而午睡时间过长就会导致我们正常晚上睡眠质量的下降，晚上不能得到很好的休息，而第二天又要开始高强度的工作，我们的身体一定是吃不消的。

所以即便午睡的益处良多，我们还是要安排好适当午睡的时间，做到既能在一天中折中的时间段好好休息，又可以在夜深人静的时候进入梦乡。