老了不想得老年痴呆，做好这5件事，可有效地预防，不妨坚持做

老了不想得老年痴呆，做好这5件事，可有效地预防，不妨坚持做浪翁荡儿春意浓 谁都不愿意患上老年痴呆症，因为得这种病的人，有太多不良的症状，比如情绪波动非常大，性格变得跟以前完全相反，像个傻小孩，脾气可不小，经常瞎胡闹，出门连家都找不到，甚至连自己最亲近的人都不认识……

谁都不愿意患上老年痴呆症，因为得这种病的人，有太多不良的症状，比如情绪波动非常大，性格变得跟以前完全相反，像个傻小孩，脾气可不小，经常瞎胡闹，出门连家都找不到，甚至连自己最亲近的人都不认识……

若发现自己家里有老人出现这些不良的情况，千万不能掉以轻心。在平时的生活中，如果能督促家人做好以下5件事，可起到预防老年痴呆的作用。

一、保持适度的运动

很多人老了，变得不爱运动，喜欢坐着或躺着舒服些，但长期不运动对身体很不好。

不管年纪多大，最好每天保持一定的运动量。平时可以多陪陪老人去外面散步，晒晒太阳，一起去打球，练练太极拳，做些有氧运动。

这样老人觉得烦闷的时候，可以转移注意力，释放身心的压力，加速身体的血液循环和新陈代谢，保持清醒的头脑，也能有更充沛的精力，这样就可以有效地预防老年痴呆症。

二、拥有好心情

人老了，在任何方面都不能跟年轻时相比，老年人的心理素质更是如此，不能受太大的刺激和打击。有的老年人心情频繁地起伏不定，这样容易生病甚至郁郁而终。

所以到了老年，人要保持好心情是很重要的，心情对健康的影响非常大。

那些经常露出笑容、充满乐观的老年人，往往能健康长寿。而保持良好的心情，也能预防老年痴呆症。

三、勤于用脑

很多人中年时就变得油腻不堪，到了晚年更不愿意为一些事情花费心思，不愿意动脑子，生活得过且过，没有了追求。

而大脑长期不用就会“生锈”，所以上了年纪，人还是需要经常动脑，活到老学到老。

可以多做些有益于思维的事情，培养一些爱好，学习一些新的技能和知识，接触新鲜的事物，不断刺激脑细胞使其处于活跃状态，让头脑保持活动，可预防老年痴呆症。

四、营造快乐的家庭环境

如今的老年人，子女一般都在外面忙于工作，没时间照顾老人。他们一走家里就空荡荡的，只剩下自己一个在家形影相吊。

有的老年人丧偶，时间长了感到非常孤独，日子很难熬。在这样的情况下就容易患老年痴呆症。

家里人可以多想想办法，比如经常和家人团聚、尽量抽时间陪伴老人、或是找个老伴，让他们生活在快乐的家庭环境中，可预防老年痴呆症的发生。

五、平时多吃莲子

有的人患老年痴呆症，这跟饮食习惯有很大的关系。平时老人吃什么，这是一件很重要的事情；老年人的饮食清淡一点才好，要避免大荤的食物。

平时可多吃些莲子，这种食物含有丰富的钙、铁和磷等微量元素，还含有多种维生素和荷叶碱，经常吃可强健骨骼，促进新陈代谢，还能提高大脑的活性，延缓衰老。

平时多喝些莲子汤，可以健脑益智，增强记忆力，对老年痴呆症有一定的预防作用。

不想让自己的家人患老年痴呆症，以上的5件事，一定要督促他们做到。一旦发现老人有记忆明显减退、身心疲惫、脾气暴躁等症状，就要及时帮助老人调整好状态。

大家在平时的生活中，应该多关爱家中的老人，要尽量为老人提供更好的生活保障，多给予一些照顾和陪伴，营造一个和睦幸福的家庭氛围，才能有效地预防老年痴呆症。