体内缺水,尿知道,当尿液颜色发生变化时,或暗示身体缺水了
所有人都知道水是生命的源泉,身体只有补充足够的水分,才可以正常地运转。
但是现在很多人,由于工作忙,压力大,甚至连喝水的时间都没有,这样就会因为水分摄入不足而导致身体缺水。
很多人都不以为然,觉得自己又没口渴,怎么会缺水呢,但实际的情况是,当自己口渴时,已经是身体严重缺水了。
其实体内是不是缺水,通过尿液的变化就可以看出来,当尿液发生这些变化时,就暗示着身体已经缺水了,应及时补水。
体内缺水尿先知,当尿液发生哪些变化时,暗示着身体缺水了呢?
排尿是人体的正常生理表现,正常的情况下,尿液的颜色是浅黄色的,如果发现尿液的颜色变得发黄,就说明身体已经缺水了,应及时补充水分。
如果尿液的颜色变成土黄色,就说明身体已经严重缺水了,甚至是到了脱水的地步,这时就需要检查以及治疗了。
很多人可能觉得,有那么严重吗?
不就是缺水吗,喝水不就好啦,其实并不是这样的,多数人都不了解缺水的严重性。当身体内的水分摄入不足时,人体排尿的次数就会减少,尿道内的细菌就会大量繁殖,非常容易引起尿路的感染。
另外如果喝的水太少,还会容易引起结石的发生,血液也会变得粘稠,对于身体健康来说是非常不利的。因此在日常生活中,一定要养成主动喝水的习惯,以免给身体带来不好的影响。
缺水会给身体带来不好的影响,那哪些情况下需要补充水分呢?
1、晨起
每日晨起的时候,喝上一杯水,可以有效地稀释血液,很好的促进血液的循环,还能够充分补充人体中的水分。不管是渴还是不渴,晨起喝杯水,对于身体都是有好处的。
2、睡觉前
每天晚上睡觉之前最好也喝一杯水,这样能够加快身体的新陈代谢,可以有效避免睡觉时血液的粘稠度变高,从而引发不好的问题。
有些人担心在夜间喝水会引起浮肿的问题,其实夜间少量的喝水是不会引起浮肿的,因为这些水分会通过排汗、呼吸等方式排出,对身体不会造成负担。
3、发烧的时候
发烧是很常见的症状,如果不小心感冒着凉或是受到病毒感染,都可能会引起体温升高。
在发烧的过程中,身体内的水分会大量流失,如果不能够及时的补充的水分,很可能会引起脱水,因此在发烧的时候,一定多补充水分,这样还可以避免发烧变得严重。
4、运动后
在夏季的时候,人们穿的衣服会比较少,对于一些比较胖的人来说,会很在意穿的是不是好看,会不会很胖,因此在夏季的时候很多人会通过运动的方式减肥。
适当的运动可以燃烧脂肪,加快体内的新陈代谢,但在运动过程中,会大量的出汗,这个时候,一定要及时补充水分,一定是喝水而不是喝饮料,水不仅解渴还能有效补充体内流失的水分。
由此可知,在以上这些情况下,是需要及时补充水分的,只有体内的水分充足,才能保持身体健康。当发现尿液变黄的时候,是可以通过多喝水来缓解的。
但是如果是已经多喝水了,但是尿液依旧很黄,甚至是呈现深茶色,就应该引起重视了,这很可能是黄疸的先兆。
根据上文这些介绍可以知道,如果身体缺水了,尿液会给出信号,平时可以仔细观察,如果发现尿液变黄,通过多喝水是可以缓解的,如果是尿液反复发黄,就需要检查一下了。
另外在日常的时候,也要多喝水,不要等到口渴了,身体极度缺水的时候才补充,避免给身体造成不好的影响。
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- 编辑:程成
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