您的位置首页  海南文化  文化

一不留神“养”出高血糖,医生忠告:这几种食物最好撤下桌

小沈阳谢娜新闻联播

近日有关于小沈阳谢娜新闻联播的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道小沈阳谢娜新闻联播问题的具体情况,那么关于小沈阳谢娜新闻联播的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与小沈阳谢娜新闻联播问题相关的信息吧。

点击(前往)进行了解>>

以上就是关于小沈阳谢娜新闻联播这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

长时间以来,糖尿病一直在危害人们的健康,而且越来越趋于年轻化。大家都知道,糖尿病的主要症状是高血糖,与人们的日常饮食和生活习惯息息相关。

  随着人们的收入越来越高,生活水平也随之提高,各种美味珍馐都被端上饭桌,五谷杂粮相对来说就寥寥无几了。

但导致人们高血糖的罪魁祸首就在餐桌上,所以吃饭的时候一定要管好自己的嘴,以免为嘴伤身。  

  高血糖对人身体的各个器官都会造成不同程度的损伤,许多糖尿病的并发症严重的会致人死亡,轻一点也会导致人的视线模糊、手脚发麻、腹泻便秘,以及其他皮肤性疾病和慢性咳嗽。

  脑梗塞、脑出血、肾脏受损、抵抗力下降、胰腺功能衰竭、眼底损害、神经病变、脚趾坏疽等都属于糖尿病的并发症,也是比较严重的慢性疾病,严重的会致人死亡。

一、最好让这几种食物远离你的餐桌和嘴

  ①大米、白面、薯类等日常常见的富含淀粉类的食物。如果经常食用这些食物会导致血糖升高,患上糖尿病;

  ②西瓜、菠萝、糖果等含有高糖分的零食或水果,经常吃的话也会打破人体内的血糖平衡,引起高血糖;

  ③口味比较重的人,多吃高盐饮食,也容易增加心脏负担,引发高血压;

  ④常吃动物内脏、鸡蛋黄、鱼子、肥肉、等高脂肪、高蛋白的食物,会增加胰岛细胞的负担,影响胰岛素的分泌,导致糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢发生紊乱,破坏人体血糖平稳;

  ⑤酒,现在酒是大家饭桌上的常见饮品,亲朋好友相聚的必备佳肴。喝酒对人体的健康影响非常大,这是大家都知道的。如果大量饮酒的话,还会导致出现血糖飙升的情况;

  ⑥甜面包、奶油蛋糕等糖分含量较高的,大量食用也会导致血糖升高,引发高血压。

二、有哪些食物是可以吃的呢?

  ①苦瓜,虽然味道偏苦涩,但它素有胰岛素仓库之称,是稳定人体血糖的小能手。多吃苦瓜可以帮助促进胰岛素分泌,降低血糖水平,是预防糖尿病并发症的上上之选;

  ②苦荞麦,是超市里常见的粗粮。苦荞麦中含有丰富的营养成分,糖尿病患者长期坚持服用苦荞麦的话,有利于帮助降低体内的血糖水平,同时预防糖尿病并发症的产生;

  ③洋葱与大蒜一起食用,也会起到降低人体血糖的效果;

  ④南瓜也是人们餐桌上常见的美食,它也有促进胰岛素分泌的功效,降低血糖;

  ⑤魔芋是一种低热量、高纤维的食物,是众多减肥人士的最爱。其实魔芋也是一种可以有效降低血糖的食物,可以有效降低餐后血糖的升高;

  ⑥紫菜富含多种营养成分,其中紫菜多糖可以有效降低血糖。糖尿病患者餐前服用可以降低血糖。

  预防高血糖要保持营养均衡,不挑食,多吃谷物和富含膳食纤维的食物,切记少油少盐,保持健康的饮食习惯。与此同时也保持良好的生活习惯,少熬夜,多喝水,坚持运动,远离疾病。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:小沈阳谢娜新闻联播
  • 编辑:程成
  • 相关文章