嘴里总是泛苦，或是这4个原因在捣鬼，根据特性进行改善

嘴里总是泛苦，或是这4个原因在捣鬼，根据特性进行改善妈祖之光 到了夏天，很多人为了避免上火，会选择食用苦瓜、穿心莲等带有苦味的蔬菜，即便处理之后它们也带着一种天然的苦涩感。 食用后在口腔内无法消散，而有时候明明没有食用带有苦味的食物，但嘴里

到了夏天，很多人为了避免上火，会选择食用苦瓜、穿心莲等带有苦味的蔬菜，即便处理之后它们也带着一种天然的苦涩感。

食用后在口腔内无法消散，而有时候明明没有食用带有苦味的食物，但嘴里也会觉得泛苦，尤其是在早上刚睡醒后，感觉更为突出，到底是因为什么原因会导致嘴里泛苦呢？

一、重口味饮食

现在可以供人们选择的美食种类非常丰富，在不停刺激味蕾之后，人们越来越追逐口味比较重的食物，经过多种不同的调味料调制后，食物的味道会得到升华；

即便是自身带有特殊气味的食物也变得逐渐美味可口起来，但是这样却会导致味蕾逐渐变得不敏感，尤其是前一天晚上食用大量重口味食物后，第二天起床口中泛苦会非常明显。

二、营养不足很多人有泛苦的感觉，也可能是因为身体缺乏某些营养物质导致的，尤其是当天气炎热，降低了三餐的食欲，或者有女性朋友尝试通过节食控制体重；

长期饮食不规律，营养的摄入不足，很容易引起胃肠功能异常，表现为胃部不适感、口腔异味等情况，泛苦感就属于口腔异味的情况之一，只要合理饮食，就能逐渐恢复正常。

三、心理因素其实心理因素也可能会影响身体的状态，当情绪低落时会影响激素和唾液分泌，改变口腔内的平衡，所以可能会导致出现嘴里泛苦的情况；

还看会出现口干、异味等情况，如果平时里没有规律饮水习惯的话，这种情况会更加明显。所以想要改善这个情况，就要尽量保持自己心情愉悦，心情舒畅身体才能健康。

四、口腔清洁不到位

如果经常觉得嘴里泛苦，也可能是因为口腔清洁不到位引起的，食物残渣残留在口腔内，让细菌有条件滋生，还可能会诱发牙周炎等口腔疾病，同时伴有异味、泛苦的情况出现；

如果进一步感染到牙龈、舌体或者唾液腺，则会加重这种情况，所以平时要更加注意保持口腔内的洁净。

以上四种就是比较常见的口中泛苦的原因，可以根据自己的生活习惯对号入座，分析具体是什么原因导致的，才能根据其特性进行改善，避免反反复复出现口中泛苦，影响自身感受和心情。

针对这些情况，平时在饮食中应该保持科学的营养配比，尤其是要注意多食用粗粮，不仅粗粮中含有大量营养成分，粗纤维在咀嚼的过程中还能帮助清洁口腔，同时尽量少食用重口味的食物，保持味蕾的活性，避免吸烟、饮酒产生口腔异味。

如果长期有口中泛苦的情况，就要考虑是不是应该去医院进行相关的检查，通过专业医生的诊断来确定是否出现了口腔疾病、营养缺乏或者心理方面的问题，当自我调节无法控制时，及时配合进行诊治，避免耽误或者加重病情。