一个动作是衰老“加速器”,比熬夜还吓人!你可能正在做!
随着近些年社会不断进步,越来越多的机械代替了人工!有很多人每天的工作就是操作机器、电脑,只要坐着动动手脚就可以了。
即便是下班之后,年轻人也被各种电子产品所俘虏,整日活动量迅速减少,曾有数据调查表明,中国成年人每日久坐时间达到了近12小时!
大家应该都知道,长期熬夜、睡眠不足,会导致免疫力下降、内分泌紊乱,既可能透支身体健康,又会加速衰老的到来。殊不知,除了熬夜之外,长期久坐同样也会影响健康!
以下几个危害,可能在久坐中找上你:
1、妇科疾病:长期久坐是诱发妇科疾病的原因之一,女性私处结构本身相当复杂,尿道、阴道、肛门三处相邻,且阴道本身就有分泌物排出,处于潮湿的环境中。
而长期久坐,受到透气性变差、出汗等因素影响,更是成了细菌、病原体滋生的天堂,不仅容易出现尿路感染,各种阴道炎的病发率也会因此增长;
2、男科疾病:男性私处结构虽然简单,但是长期久坐同样也会影响健康。大家应该都知道,睾丸是生成精子的器官,而精子的最佳生存环境是35℃左右,所以阴囊的温度往往要比体温低1-2℃左右。
如果长期久坐,私处温度越来越高,会对精子质量造成影响。同时,会阴部位长期受到压迫、前列腺充血、尿道内压增加,很容易诱发前列腺疾病;
3、消化道疾病:久坐和消化之间看似没有关联,但是如果长期保持久坐的姿势,却会削弱肠胃蠕动能力,导致肠胃消化速度减慢,容易出现便秘问题。
而长期便秘会造成粪便中的有害物质不断和肠道接触,久而久之可能诱发痔疮、肛裂等问题,甚至是患肠癌风险也会增加;
4、免疫力下降:免疫力就是人体自带的医生,它在体内起到的作用不单单是对抗和杀灭病原体,同时还会筛查体内病变的细胞,并及时将细胞清除。
如果长期久坐不动,就会导致免疫系统受到影响,进而削弱自身免疫力,比如经常反复感冒就是免疫力下降的一大信号;
5、关节伤害:长期久坐会对颈椎、腰椎等多个关节造成影响,早期多以关节酸痛、活动障碍等为主,随着坐姿不当、久坐时间过长,后期还可能会出现颈腰椎病!
突出的颈腰椎关节,还会压迫周围的组织、血管,导致头痛头晕、放射性疼痛等多个不适;
6、血管损伤:久坐缺乏运动,会导致下肢血液循环变慢、静脉压力增高,不仅可诱发下肢静脉曲张,出现深静脉血栓的几率也会有所增长。
另外,久坐还可能导致肥胖出现,而肥胖又是多种疾病的病因之一,比如三高就和肥胖有密切的关联,久而久之动脉粥样硬化、血栓等问题也可接踵而至,威胁心脑血管健康!
由此可见,久坐对人体的伤害是多方面的!大家在生活中应尽量避免久坐,在工作或学习40分钟左右时,可起身进行适当活动,比如去厕所、倒一杯水等,都能缓解久坐带来的伤害。除此外,在平时也应提升运动量,下班后选择步行回家、晨练等,都是不错的方式。
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- 编辑:程成
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