女性常喝豆浆可以补充雌激素？专家告诉你：它到底有哪些功效

女性常喝豆浆可以补充雌激素？专家告诉你：它到底有哪些功效射手 字幕 　　在中国人的饮食习惯当中，早上喝一杯豆浆是非常惬意的，还有人会在下午茶时分用豆浆配上点心来补充营养。在我国居民膳食宝塔标准当中指出，每天都需要摄入50克的大豆及其制品，而豆浆当

　　在中国人的饮食习惯当中，早上喝一杯豆浆是非常惬意的，还有人会在下午茶时分用豆浆配上点心来补充营养。在我国居民膳食宝塔标准当中指出，每天都需要摄入50克的大豆及其制品，而豆浆当中不仅囊括着丰富的豆类营养，且口感也非常符合中国人的需求。

　　另外，豆浆也能给我们的身体带来诸多好处，特别是对于女性来说，豆浆可是不可多得的养生饮品，那么它到底有哪些功效呢？

　　1.预防乳腺癌

　　在近些年来，乳腺癌已经成为女性健康的一大杀手，许多家庭都深受其困扰。在豆浆当中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质被人们形象地称为植物性雌激素，对于保护乳腺和预防乳腺癌都有着十分明显的功效。在流行病学当中也指出，相较于西方女性来讲，东方女性的乳腺癌发生概率要更低一些。这除了和人种体质相关之外，和中西的饮食文化也有着非常明显的关联，其中东方女性更偏爱摄入豆制品以及引入豆浆就是一个非常突出的原因。

　　2.益气养肤

　　豆浆的制作原材料就是黄豆，而黄豆能够起到益气养血的功效，对于改善女性肤色有着非常不错的效果。经常喝豆浆的女性能够慢慢的收获美肤驻颜的好处，特别符合都市年轻人的营养需求。

　　3.缓解更年期症状

　　当女性进入更年期之后，就会表现出一系列的更年期症状，这些症状不仅使女性群体倍受困扰，而且也给其身心健康带来了严重的负面作用。对于中老年女性来说，黄豆是其最理想的视频选择。女性到了更年期之后，体内的雌激素分泌水平逐渐降低，进而引发了内分泌紊乱等一系列问题。所以更年期的女性更容易表现出失眠、健忘、烦躁、易怒、腰酸、背痛、潮热盗汗等症状，想要缓解这些症状最好的方法就是及时的补充雌激素，而黄豆就是雌激素的重要来源。

　　4.调理脾胃

　　在中医学看来，黄豆具有补中的效果，其意思就是黄豆能够调理脾胃。所有摄入到我们身体当中的食物，都需要通过脾胃的运作来转化为气血，所以脾胃虚弱就会引发销售和面色蜡黄甚至是贫血等症状。对于这部分人群来说，可以通过喝豆浆来健脾养胃。

　　5.降低胆固醇

　　在大豆当中含有丰富的蛋白质，其中的卵磷脂对于降低胆固醇有着非常好的疗效。经常喝一些大豆制作的豆浆，能够有效的预防冠心病和降血压。

　　看到豆浆有这么多的养生效果，相信有不少人都想要赶紧的去买一个豆浆机，每天给自己打上一杯浓郁香甜的豆浆来喝吧。但是要注意的是，以下两种人确实不适合喝豆浆的。

　　第一是肠胃虚弱的人。对于肠胃功能不佳的人来说，平时要以温和的食物为主，豆浆属于偏寒性的食物，长期饮用会加重其肠胃负担，进而使身体产生一系列的不适。

　　第二是痛风病人。痛风病人在平时的生活过程当中，要注意控制高嘌呤食物的摄入，而豆浆当中的嘌呤含量却是十分高的。所以痛风病人最好是不要食用豆浆，避免由于高嘌呤的摄入而加重自身病情。

　　综上所述，豆浆确实能够起到诸多的养生效果，养成喝豆浆的好习惯对于我们的身体健康是有十分有利影响的。但是对于痛风病人和肠胃虚弱的人来说，豆浆的好处却不是那么容易享受的，为了避免加重自己病情，还是要尽量避免喝豆浆的好。