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得了糖尿病控制血糖,要注意这5个件事,或能远离并发症

近年来糖尿病发病率明显上升,患上糖尿病,如果不注意血糖的控制,很容易诱发心、脑、肾等方面的并发症,不仅影响患者的生活质量,还可能危及生命;

因此,糖尿病患者的重中之重就是要将血糖控制在标准范围内,这样才样才可以远离并发症,避免健康与寿命受到影响。那糖尿病患者应如何控制血糖呢?

糖尿病患者想要控制血糖,以下几个因素要特别注意:

1、多学习糖尿病相关的知识

许多患者对糖尿病了解不够,在患病后产生焦虑、恐惧等消极的情绪,这些不良的情绪会引起心理应激,使血糖发生波动。

还有一些患者对病情的治疗没有信心,自暴自弃,不配合医生治疗,这些都会导致血糖升高,使并发症提前来临。

因此,患上糖尿病之后,患者要多学习一些糖尿病相关的知识,这样才可以更加科学、合理的控制病情,使血糖得到有效的控制。

2、制订合理的治疗目标

不同的糖尿病患者由于年龄、身体素质不同,血糖控制的目标应个体化

如果制订的目标过高,各方面的要求过于严格,很可能造成低血糖,并且过高的目标也难以长期坚持,很可能影响治疗信心

而制订的目标过低,则会影响血糖的控制,更容易发生各种并发症,这也是糖尿病在治疗过程中要特别注意的。

3、调节好饮食结构

糖尿病患者也要重视饮食结构的调理,如果一味吃药,但饮食不加以调节,血糖很难得到控制。

糖尿病患者在饮食上要注意营养均衡,尽量少吃高糖、高脂肪的食物,多摄入膳食纤维,控制好每天摄入的总热量,不过也要避免过度节食,否则容易造成营养不良和低血糖。

4、坚持适量的运动

运动可以帮助促进血液循环和新陈代谢降低体重提高胰岛素的敏感性,对于控制血糖有很大帮助。

但运动一定要科学、合理,如果运动强度过低,无法起到降糖效果,而过高强度的运动又会导致低血糖的发生,甚至可因为应激反应而使血糖骤然上升。

糖尿病患者要根据自身情况选择运动量适中的运动,每周运动4~5次,每次要保证30分钟以上的运动时间,运动强度以稍稍喘气,不感觉疲惫为宜。

5、坚持服用降糖药

糖尿病是一种终身性疾病,患者需要长期服用降糖药,将血糖控制在正常范围内。

在服用药物的过程中,患者应严格遵循医嘱用药,不能擅自更改药物剂量,也不能滥用中药,否则会导致血糖发生波动,甚至诱发低血糖。

总之,糖尿病患者想要控制好血糖,要采取科学、合理的方式,一方面对疾病要有正确的认识,树立起战胜疾病的信心,另一方面要积极配合医生,严格遵循医嘱用药,调节好生活习惯,只有各个细节都注意到了,血糖才能被更好的控制,并发症也就不会轻易上门了。

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  • 编辑:程成
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