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医生劝告:尿酸高的人,做好5点,尿酸慢慢降下来,肾病或绕道走

大家都知道,如果人体当中的尿酸浓度升高,可能就会带来某些严重的疾病,比如肾结石、痛风等,这些疾病都和体内尿酸浓度升高有很大关系。

正常人体尿酸值的生成和排泄是成正比的,但是有部分人尿酸代谢出现紊乱,体内的多余尿酸无法及时排出体外,就会容易增加健康方面的问题,所以发现有高尿酸症状时需要及时采取治疗措施。

因此尿酸高需要做好以下的5点,这样才能使尿酸慢慢下降,防止肾脏受到损伤。

1、掌握用药原则

药物服用应循序渐进。服用降尿酸药物要从低剂量开始,按照常规剂量1/4或1/2。

服药期间还要定期的测量尿酸水平,根据尿酸水平和自身的情况,逐渐加大药剂量,调整到正常的服用剂量,不能私自停药或减轻药剂量,否则不利于尿酸控制。

按时服药。当尿酸水平升高时,要采取合理的治疗措施降低尿酸,防止机体受损。患者应在医生的指导下合理用药,通过正确服药方式降低尿酸。

现在很多药物可以促进体内尿酸的排泄,对于稳定尿酸水平,预防尿酸过高引起的疾病有很大帮助。

2、坚持运动控体重

肥胖会加重高尿酸的发展,高尿酸患者需要控制体重,保持体重的合理范围,掌握体质指数的计算。如果指数有异常就要采取措施调整。

例如每天坚持有氧运动半小时,能使体内毒素很快的排出体外,体内的尿酸也能慢慢的排出,具有稳定尿酸值的作用。

但是在运动的过程当中需要注意,不可做剧烈活动,否则会促进肌肉和脑细胞的代谢,导致细胞的破坏反而使尿酸升高。最好在生活当中适当的运动。

3、多喝水

体内尿酸含量高,先不要过度着急,平时就要养成多喝水的习惯。

因为尿酸高会对肾脏造成损伤,严重时还会影响肾脏的排毒和代谢、多喝水可以稀释血液,并且能促进人体的代谢,通过肾脏将体内的尿酸及时排出,这样就能减轻肾脏的负担。

4、多吃碱性食物

谷物类、蔬菜和水果等都是属于健康的碱性食物,各种肉类都属于高脂肪、高热量的酸性食物。

当尿酸高的时候,平时就要多吃碱性食物,这些碱性食物的含嘌呤较低,对于高尿酸和痛风患者不会造成太大的负担,碱性食物对于高血脂、高血压、胆固醇偏高或血糖偏高的人也会有一定的好处。

况且大多数碱性食物都含有丰富的高纤维,可以帮助肠胃的消化,促进肠道的蠕动,很快将体内的多余毒素排出体外。

5、少吃中、高嘌呤食物

在日常饮食当中,尿酸高的人要注意,有些食物一定要少吃,这样才能有助于稳定尿酸水平,这些食物都属于中高嘌呤类。

嘌呤摄入过多就会转化成多余的尿酸,给肾脏带来负担,无法及时排出,就会将其沉淀在关节的部位,比如手关节、脚趾关节或膝盖关节,导致红肿疼痛的症状。

为此,高尿酸患者禁忌啤酒、白酒、海鲜、动物内脏。少吃高脂肪、高热量、高糖类食物,因为血糖、血脂和血尿酸都会有相互促进的作用。

对尿酸高的人来讲,除了用药降低尿酸水平之外,最重要的就是日常饮食的调理,尽量少吃海鲜、少喝酒,这样就不会被嘌呤所困扰,以免会对身体的各个方面产生影响。

只有养成健康的饮食习惯,多吃膳食纤维丰富的食物,做到多运动、少吃多餐,才能保证身体的新陈代谢,增强体质。

随时观察身体的异常变化,及时到医院就诊,防止病情进一步发展。

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