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半夜出现4种情况,暗示糖尿病要来了,牢记3个方法控糖更助眠

我国是糖尿病大国,糖尿病发病率占据全世界的四分之一。

而糖尿病又是一种危害性很大的疾病,如果病情未及时发现或治疗,持续的高血糖可影响心脑血管健康,还可引起糖尿病足、糖尿病肾病等并发症,对健康、生命造成严重威胁。

好在糖尿病的发生不是无声无息的,人体血糖持续升高时,身体会有一些明显的异常,如果能及时发现,及时治疗,可使血糖保持稳定,避免各种并发症的发生。

而当血糖超标时,睡觉时会有以下异常现象,需引起重视!

1、频繁起夜

健康的人起夜次数最多不超过1~2次,但如果血糖水平过高,起夜次数可达3~4次以上,甚至更多。

这是因为血糖的升高可损害到肾脏功能,影响其重吸收功能,出现尿量增多、蛋白尿等症状。

因此,如果近期夜尿过于频繁,排除喝水过多的原因,应警惕高血糖,要及时到医院检测血糖。

2、手脚发麻

血糖持续升高,不仅可影响血液循环,也会刺激皮肤及器官,引起身体麻木的症状。

尤其在睡觉时,由于人体的新陈代谢变慢,不能代谢出更多的糖分,手脚发麻的症状会更为明显。

3、饥饿

吃完晚餐后,身体获得的营养足够,睡觉时一般不会有饥饿的感觉,但糖尿病患者由于胰岛素分泌不足;

吃进去的糖分不能被血液细胞吸收,导致血液细胞无法获得足够的能量,使得大脑发射出营养不够的指令,因此会有饥饿感。

4、口渴

如果饮水量充足,但夜间睡觉时经常被渴醒,口干舌燥,也要警惕血糖过高。

这是因为血糖的升高可导致糖代谢紊乱,出现渗透性利尿,导致排尿量增多,使身体内的水分流失过多,从而出现口渴的症状。

出现糖尿病,不必过于恐慌,除了要吃药外,还应做好以下几件事,可控制好血糖,预防并发症的发生!

1、不熬夜

长期熬夜,睡眠不足,可刺激大脑皮层,导致交感神经中枢过于兴奋,身体激素分泌紊乱影响胰岛素分泌,从而导致血糖水平上升。糖尿病患者要尽量避免熬夜,保证充足的睡眠。

2、管住嘴

糖尿病患者在饮食上要少吃糖类食物以及各种淀粉类食物高盐、高脂肪食物也应严格控制,平时可适当多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,帮助摄入膳食纤维、维生素,有助于控制餐后血糖。

3、迈开腿

患者在生活中也应坚持适量的运动,可降低体重,促进血液循环,增强胰岛素的敏感性,对于降低血糖有很大帮助。

总而言之,糖尿病对健康造成的危害实在是太大了,因此,大家平时要特别关注自己身体的变化,尤其是上面提到的睡觉时口渴、饥饿、多尿等现象,都是血糖过高的表现,一旦出现,要及时到医院检测血糖,明确病情。

如果被确诊为糖尿病,要及时治疗,通过吃药、生活调理等方式来降低血糖水平,减少高血糖对健康造成的危害。

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  • 编辑:程成
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