洗澡时常搓这3个地方,竟会有益健康,不妨看看
曾经有一个关于“洗澡”的话题在网上爆火,南北方人都加入了激烈讨论中!有很多南方人都表示自己从未见过“搓澡巾”,而北方人则表示:没有搓澡巾的洗澡,和不洗有什么区别?
搓澡巾是辅助洗澡的一个工具,在擦拭身体的过程中,会产生灰白色的细长泥条,很多人都觉得只有在充分搓澡后,身体才算是洗干净了。
但实际上这些泥条除了有污垢之外,还有身体产生的代谢物,比如老化脱落的细胞、汗液、皮脂等!
从科学角度来看,过度搓澡反而会破坏皮肤的角质层,对皮肤健康不利。虽然搓澡有助于皮肤清洁,但是也不能过于用力和频繁!
只要每天都保持洗澡的习惯,身体就会处于干净的状态。所以,搓澡应讲究适可而止,最好隔几天搓一次。
除此外,在搓澡时还可常搓以下三个部位,对身体有一定好处!
1、腰部
腰是人体下肢与上肢连接的部位,不仅有腰椎支撑,在腹腔内还有重要的器官,比如肾脏就分布在人体后腰两侧。
在洗澡时多按摩、搓后腰两侧,有助于腰部和肾脏的血液循环。
另外,从中医角度来看,在腰部还有穴位分布,在按摩的过程中能起到刺激穴位的效果,对肾脏、全身健康都有一定益处。
2、脚底
大家在平时洗澡的过程中,往往都是重视身体、头部的清洁,反而忽略了足部!
在中医养生界,足部素有“人体第二心脏”之称,因为足部虽然是肢体的最末端,但却有大量的神经、血管分布。
同时,双脚上还有诸多穴位、经络,与身体各器官相互连接。所以在洗澡时充分搓洗脚心,就能起到保健的效果。
同时将足部清理干净,还能防止细菌、真菌的滋生,对预防脚气也有一定帮助。
3、腋窝
腋窝是最容易滋生细菌的地方,因为在腋窝有丰富的大汗腺分布,到了夏季之后受天气闷热的影响,更容易出汗并粘附皮肤代谢物、灰尘,如果不进行清洁不仅会散发出异味,还容易诱发细菌感染。
另外,通过搓洗腋窝,还能刺激到腋窝下的淋巴系统,对于增强淋巴活性、提高免疫力也有一定帮助;
另外,中医认为在腋窝的外侧还有“曲池穴”,这一穴位对一个肾脏,通过按摩刺激曲池穴,就能起到强健肾脏,提高代谢的作用。
需注意的是,夏季天气炎热出汗较多,虽然不用每天搓澡,但每天洗澡还是必要的。同时,为了保护皮肤的油脂膜与角质层,洗澡水温不宜过高,应保持与体温接近的状态,也就是35℃~40℃左右的温水,这既能够清洁皮肤,还不会对血管造成刺激;
另外,洗澡的时间应把握在30分钟以内,老年人、心脑血管疾病患者、儿童等人群,洗澡时间应控制在20分钟内。如果洗澡时间过长,可能会造成交感神经过度兴奋,增加心脏泵血负担。
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- 编辑:程成
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