中老年人脑梗为何高发？医生：这3个习惯或是祸根，早改才好！

中老年人脑梗为何高发？医生：这3个习惯或是祸根，早改才好！白发魔女传之明月天国 提到脑梗，常常令人闻之色变。脑梗突发性强、危害性大，一旦被它“沾上”，恐怕也没几年好日子可以过了。 不少老年人对此防之又防，却依旧躲不过脑梗的侵袭。心脑血管医生提醒大家：这个习惯

提到脑梗，常常令人闻之色变。脑梗突发性强、危害性大，一旦被它“沾上”，恐怕也没几年好日子可以过了。

不少老年人对此防之又防，却依旧躲不过脑梗的侵袭。心脑血管医生提醒大家：这个习惯才是脑梗真正的“根源”，你若早改，身体可享安康！

1、暴饮暴食

随着生活水平不断提高，人们基本上已经实现了“饮食自由”，很多时候都是想吃什么就吃什么，不过，也正是因为如此，才导致了一些疾病产生。

例如不少人都有暴饮暴食的习惯，而且对于高油高盐高脂肪的食物异常偏爱。

殊不知，这样的饮食方式会导致人的血糖、血压在短时间内发生较大的起伏，给血管造成较大的负担，时间长了会导致血管堵塞，引发脑梗等疾病。

2、喝酒

不少中老年人都有饮酒的习惯。喝酒不但会给肝脏造成负担，同时还会引发血管的异常收缩，导致血压上升、血管壁上的脂质斑块脱落，造成血管堵塞，进而诱发脑梗等心脑血管疾病。

经常饮酒还会导致肝功下降，脂肪代谢能力减弱，血液中脂肪浓度居高不下，提高血管堵塞的风险。

3、熬夜

熬夜会影响人的新陈代谢，阻碍体内的毒素排出，时间长了会导致大量的垃圾和毒素堆积在血管中，造成血液黏稠，血管中产生斑块的概率大大增加。

此外，熬夜还会导致中老年人的免疫力下降，对健康非常不利。

医生提醒大家，要想远离脑梗，可以多做以下几件事情，促进心脑血管健康：

1、多喝水

水是生命之源，是人体的“润滑剂”。每天补充足够的水分，可以促进新陈代谢，加快血液中垃圾的排出，避免血管堵塞的情况发生。

同时饮水还能降低血液黏稠度，减少斑块血栓的形成，降低患上脑梗的可能。

2、多运动

俗话说：生命在于运动。经常运动可以起到加快新陈代谢，促进废物排出的作用。

除此之外，运动还有利于身体塑性，燃烧身体脂肪，降低血液中胆固醇的含量，促进血液流通循环，避免血管栓塞。

更重要的是，通过运动可以提高身体免疫力，增强抵抗疾病的能力，有助于我们远离心脑血管疾病。

3、饮食清淡

高油高盐高脂是导致血液黏稠的一个重要原因，生活中，我们要尽量做到饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，少碰油炸、味重的食物。

只有这样，才能有利于体内的脂肪代谢，减轻血液粘稠度，缓解血管压力。

脑梗一旦发生，将给身体造成不可挽回的损伤，因此在生活中，一定要防患于未然；

对于暴饮暴食、喝酒、熬夜等容易引发脑梗的不良习惯，要做到“有多远，躲多远”，同时还要注意多喝水、多运动，保持饮食清淡。

只要这么做，才能将患上脑梗的风险降到最低，这才是对我们的身体负责的表现。