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伤肝的行为,不只是饮酒!这4个行为也会损伤肝脏,及时纠正

大家都知道,肝脏是我们人体的重要器官,因为它具有代谢的功能,可以参与蛋白质,脂肪,维生素,以及糖类的代谢,而且肝脏还能生成胆汁,促进食物的消化和吸收。

不过最近几年,肝脏疾病的发病率越来越高,而在这种情况下,很多人便以为是过量饮酒所导致;

其实伤肝的行为不只有饮酒,倘若平日里经常有下文中提到的四个行为,同样也会损伤肝脏,使其功能下降。

一、乱用药

众所周知,肝脏在人体中承担的主要工作就是解毒,在用药当时,肝脏可以很轻松地完成工作,可若是没有听从医生的吩咐,自己胡乱服药,很可能导致肝脏中毒,甚至诱发急性肝损伤

因为有些药物存在一定的肝毒性,例如生活中常见的黄药子,保泰松,卡马西平等,因此在出现了一些疾病时,一定要咨询专业医生后服药。

二、食用霉变食物

从古至今,节俭一直是中华民族的传统美德,尤其是中老年朋友,经历过一些苦难的日子,更加珍惜现在所拥有的一切,甚至连变质的食物也不舍得丢弃。

可殊不知,发霉以及变质的粮食中含有还有一种叫做黄曲霉素的致癌物质,对肝脏有着极强的毒性。

另外,相关的研究表明,经过一百度的沸水反复滚煮,黄曲霉素也无法彻底消除;

因此提醒大家,哪怕去除掉霉变部位的食物也不要食用,因为毒素已经渗透到了食物内部,若是摄入体内,便可能导致肝细胞损伤,增加细胞癌变的风险。

三、摄入高脂肪食物

生活中常见的炸鸡,烧烤甜品等,都是高热量高脂肪的代表食物,如果经常吃的话,利于肝脏健康。

因为人体的肝脏除了解毒之外,还具有储存脂肪以及合成营养的作用,可在长期摄入此类食物的情况下,不光会加重肝脏负担,还会导致甘油三酯及胆固醇在肝脏内大量的沉积,进而出现脂肪肝的问题

有了这种基础,患者更容易出现重度脂肪肝,肝硬化以及肝癌等疾病。

四、憋尿

虽然人们在睡觉时身体代谢的速度有所减慢,但是肝脏也要不停的排毒,所以在早晨起床后,体内便堆积了很多的代谢垃圾,如果及时排尿,便能避免毒素危害身体健康;

反之,有憋尿的习惯,不仅会影响膀胱的健康,久而久之还会使肝细胞受到损伤,由此以来,肝脏更容易出现健康隐患。

总的来说,肝脏出现问题的主要原因是人们的生活以及饮食习惯不健康,特别是有憋尿,和乱用药以及摄入高脂肪和霉变食物的人群,肝脏被损伤的概率更大;

所以为了身体健康着想,我们必须要远离这些不良的生活习惯,与此同时还要多喝水,因为水分可以促进代谢,进而为肝脏的排毒减轻压力;

建议多泡些菊花茶或者金银花水等,因为菊花有养肝明目,提神醒脑的作用,而金银花最主要的功效是解毒清热,若是适量饮用便能缓解肝损伤。

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  • 编辑:程成
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