不想痛风反复发作,记住这4点,帮你稳定尿酸,缓解痛风
人体里面的尿酸排泄出现障碍、嘌呤代谢过度活跃或者吃了过多高嘌呤的食物,使身体里面的单钠尿酸盐晶体含量过高,关节部位发生炎症之后就会引起痛风。
痛风发作的时候,会让人的关节部位出现明显的红肿、疼痛症状,尤其是半夜或者早上疼痛症状更加明显,让人倍感痛苦,情况严重的时候还会影响肢体功能,使人无法正常的工作、生活。
因此,想要缓解痛风的疼痛感,希望大家注意以下四个方面。
一、不吃高嘌呤食物。痛风和人体的嘌呤含量、代谢功能有很大的关系,若是一个人患了痛风之后没有好好地控制饮食结构,仍然大量地吃动物内脏、浓肉汤或者沙丁鱼、金枪鱼之类的海鲜就会导致身体的嘌呤含量越来越多,尿酸值越来越高,痛风就容易反复发作。
想要避免这种情况发生,大家平时就要多吃嘌呤含量低的食物,尽量减少嘌呤的摄入量使尿酸值降低,使病情保持稳定。
二、不喝酒,多喝水。痛风患者平时应该严禁喝酒,无论是白酒、啤酒都不能喝,否则体内的乳酸大量堆积,抑制尿酸的排泄就会导致痛风病情加重,引起痛风石。
患者平时可以少量多次地喝水,每天保证饮水量在2000毫升以上,这样的话可以使人的排尿次数增加,通过多次的排尿将体内的尿酸排出,帮助患者减少尿酸盐沉积的情况,减少痛风的发作次数。
三、多吃高钾的食物。痛风患者平时可以多吃一些香蕉、芹菜、西蓝花之类的食物,这些食物里面的钾元素含量比较高,吃了之后可以帮助人体减少尿酸沉淀,同时也可以增强排毒、代谢功能,使体内的尿酸被排泄到体外。
同时也可以使人的营养更加全面,有利于提高体质,增加抗病能力。
四、少吃脂肪,多吃蔬菜。大多数绿叶蔬菜的嘌呤含量比较低,任何人都应该多吃各种蔬菜来帮助身体补充足够的营养,平时若是要吃肉,也要尽量的选择一些少油、低脂肪的肉类,并且将其制作成口味清淡、容易消化的食物。
尤其是不能喝长时间熬制的肉汤、骨头汤,以免摄入了过量的脂肪之后使尿酸值升高。
痛风患者想要减少自己的痛苦就要做到以上四个方面,平时还要养成良好的生活习惯,比如不抽烟,每天早睡早起,避免熬夜,每天保持稳定的心情,这样才有利于保持正常的内分泌,避免痛风反复发作。
若是身体比较肥胖的患者也要尽量的通过调整饮食结构、加强体育锻炼来使体重降低,以免关节部位长时间负重不利于痛风的控制,导致关节炎症反复发作之后导致身体受到更多的损害。
不仅如此,痛风患者还要严格地按照医嘱服用药物进行治疗,不要擅自更改药量或者停用药物;
若是发现自己的痛风症状加重,就要及时到医院咨询专业医生,完善所有的检查后对症治疗,尽量的避免痛风进一步恶化,以免形成痛风石之后对身体造成更多的损害。
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- 编辑:程成
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