脾虚与这5大恶习脱不了关系，劝你尽早改掉，脾会感激你！

脾虚与这5大恶习脱不了关系，劝你尽早改掉，脾会感激你！千山暮雪粤语 脾是身体后天正常运作的根本，脾脏主要是负责体内营养的运化作用，为身体补充气血。 一旦脾脏开始虚弱，就会破坏肠胃的消化功能，进而影响身体的水盐平衡，而且身体还会出现湿气。所以，我们不

脾是身体后天正常运作的根本，脾脏主要是负责体内营养的运化作用，为身体补充气血。

一旦脾脏开始虚弱，就会破坏肠胃的消化功能，进而影响身体的水盐平衡，而且身体还会出现湿气。所以，我们不能忽视脾虚给我们带来身体的坏处。

脾虚的主要表现：

　　患有脾虚的患者主要表现为舌苔厚腻、发白或者是发黄，而且还会出现肥胖、肠胃消化功能障碍的情况。

一旦人体的脾胃开始虚弱，就很容易导致食欲不振、精神状态不佳的情况，女性还会出现月经不调等子宫异常疾病。

以下的5个不良习惯在生活中很容易造成脾虚，我们一起来看一看。

1、情绪低落

　　精神状态是人体的根本，是维持健康的“地基”。如果一个人长期处于情绪低落的状态或者是思虑过重，就会伤害到脾的健康，而且还会影响到脾脏的正常生理活动。

情绪的人体的伤害是非常大的，情绪在严重不佳的情况下，还会导致脾胃呆滞、消化失常、头晕目眩、胸闷的症状，所以要想养好脾，就要先让心情愉悦起来。

2、怕热贪凉

　　脾脏是喜欢温暖，害怕寒凉的。但是，现在人们都喜欢喝冷饮，不爱喝纯净水。

这种饮水模式会很容易伤害到脾胃中的阳气，长时间下去，会导致体内的水盐环境失衡，脾脏运输营养的功能就会降低，此时就会出现脾虚的情况。

3、暴饮暴食

　　现在的人们一边嘴里说着养生，另一边却是“来者不拒”，暴饮暴食。

这样的饮食习惯会导致脾胃出现不舒服的情况，消化系统也会比较紊乱，而且脾脏出现虚亏的情况，还会很容易造成便秘、腹泻、胃出血的问题，影响身体健康。

4、长期久坐，不运动

　　人们由于自身的工作原因或者是不良的坐姿习惯，会长期久坐不动，这样导致身体中的血液循环不顺畅，久而久之就会伤害脾胃。

而且脾脏是人体能量和营养物质的储备中心，经常久坐的人们就很容易缺乏锻炼，从而伤害脾脏的运作功能，也会导致肌肉慢慢退化。

以上情况是很容易伤害身体中的元气的，一旦人体的元气受损，脾脏就会很容易虚弱，所以需要变换姿势或者是适当站起来走一走。

5、不正规的减肥方式

　　减肥一直是女性之间的热点话题，生活中一些女性朋友为了维持好身材，减肥过度，而且采取的方式是吃减肥药或者是节食，这些都是非常容易伤害身体的。

减肥药和节食会严重的破坏肠胃的消化功能，轻者会导致减肥出现反弹，重则就会导致脾虚体弱，肠胃功能持续下降，食欲不振的情况。

所以大家在生活中尽量避免这两种不健康的减肥方式，依靠少摄入高脂肪和运动的方式来督促自己减肥。

　　以上五种方式就是生活中常见的不良习惯，这些都很容易导致身体出现脾虚肾亏的情况，所以我们需要改正这些习惯。

此外，我们还要学会舒缓内心的压力，热爱生活，保持一个积极向上的心态，平时多多运动，加快身体中的血液循环，这样才有利于我们的脾脏健康。