“刮油最猛”的5道家常菜，聪明人经常吃，很多肥胖人还不知道2018年度汉字 qiou,总裁求你别碰我,斗战神38级野外精英怪, 刮油最猛的5道菜，聪明人经常吃，很多肥胖都不知道，亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？ 现在生活条件好啦，很多人吃的油水多

刮油最猛的5道菜，聪明人经常吃，很多肥胖都不知道，亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

现在生活条件好啦，很多人吃的油水多，自然也就胖了起来，但是胖的危害可是不小，所以今天推荐给大家5道，刮油最猛的菜聪明人会经常吃上一点，效果非常好，而且也非常好吃，清油解腻，但是有些肥胖的，却根本都没听说过这五道菜，所以我就把这5道刮油最猛的菜肴，以及他们详细的做法，全部分享给大家。

1、大虾炖冬瓜。

冬瓜吃起来的饱腹感很强，而且营养非常丰富，而虾肉含有非常多的蛋白质，既能够补充营养，还不让咱们长胖，所以这道菜也是，最刮油的五道菜之一，接下来就把做法分享给大家。

两三个大虾去除虾线后，先冷水下锅，焯上一遍水，然后放在锅中，接着再放上几块削皮切好的冬瓜，然后加上清水，加上适量的精盐胡椒粉，慢炖五分钟，至冬瓜软烂熟透后，就可以喝啦，冬瓜和大虾配在一起，香味特别浓，而且非常的清油解腻，很多肥胖的人不知道这道菜，今天看了这个做法，有空可以去试试。

2、排骨玉米汤。

很多朋友看到排骨，就认为吃排骨长胖，其实真正让咱们长胖的是，糖油混合物，也就是平时吃的烙饼米饭啥的，所以只吃肉是不会长胖的，反而会增加咱们的代谢能力，所以这道排骨玉米汤，特别适合肥胖人士来吃，而且味道非常鲜美，接下来就把做法分享给大家。

剁好的排骨冷水下锅，焯水三分钟后捞出来，放进砂锅里，然后再切点嫩玉米段，和排骨放一块，接着加上清水，再放上两颗红枣，放上点白芷片，精盐，胡椒粉，然后中小火慢炖40分钟，就可以吃啦，排骨软烂入味，再配上玉米的饱腹感，这道菜真的适合肥胖人士来吃，感兴趣的可以试试。

3、清炖白菜豆腐。

清炖白菜豆腐，和咱们平时吃的白菜炖豆腐不一样，它口味清淡，而且白菜和豆腐含有非常多的营养，吃起来也能够清油解腻，并且它们的鲜味也很浓，所以就把这道菜分享给大家。

把白菜叶用手撕成大片后，然后锅中加入清水，水开后把切块的豆腐下锅，放点精盐，胡椒粉，鸡精，味精，炖上五分钟，临出锅时，再把白菜叶下锅，炖五分钟，然后再撒点葱花和香油，就可以了，喝上一口汤，再吃上一口白菜和豆腐，口感特别的鲜美，而且清口解腻，也非常刮油，肥胖人士可以试着做一做。

4、萝卜丝炖大虾。

秋天也正是吃萝卜的季节，萝卜也有通气促消化的作用，而大虾也含有非常丰富的蛋白质，吃起来饱腹感强，还不长胖，所以这道菜也最适合肥胖人士来吃，接下来就把做法分享给大家。

做这道菜咱们首选用青萝卜，青萝卜切成细丝后，放在清水中，煮上二分钟，煮出萝卜的鲜味来，然后将提前焯好水的大虾，放进萝卜里面再炖三分钟，大虾刚好成熟时，咱们将其盛出，淋点香油可以直接吃了，味道非常鲜美，主要是非常刮油，肥胖人士，可以按照上面的做法试试。

5、酸辣海带鸡蛋汤。

海带的营养丰富，吃起来的饱腹感还非常强，而且最近正好天冷了，所以就分享给大家一道，特别减肥刮油，适合肥胖人士吃的，酸辣海带鸡蛋汤的做法。

海带切成细丝，用清水洗净泥沙，然后锅烧清水，把海带下锅先煮2到3分钟，煮出海带的鲜味来，然后再下入陈醋，胡椒粉，精盐，鸡精味精调出酸辣口味，接着淋入水淀粉勾芡，再把鸡蛋撒入锅内，然后淋点香油就可以喝了，酸辣开胃，喝着非常暖和，主要是喝起来还不长胖，肥胖人士特别适合来试一试。

总结：

大家看完这篇文章，这次知道刮油最猛的5道菜是啥了吧，如果您是比较肥胖，或担心以后变成肥胖的人士，可以按照上面这5道菜的做法试一试，非常的刮油，清口解腻，文章的干货很多，大家记得收藏点赞保存好，我保证你肯定用得到，我是大厨江一舟，咱们下期见。

火箭比赛直播 http://www.xinzhiliao.com/rq/nanxing/14516.html