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世界肾脏日:有一种痛叫肾结石?背后的元凶,可能就藏在这4件事

每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日

由于目前全球慢性肾脏病发病率不断增加,公众们对肾病的防治意识又比较欠缺,因此国际肾脏病学会国际肾脏基金会联合,设定为“世界肾脏日”。

有一种痛,叫做肾结石

顾名思义,肾结石指的就是肾脏内部形成的结石。

这种疾病好发于男性人群,引起的不适症状有腰痛、烦躁、腹胀、恶心、呕吐、排尿异常等多种。

而且腰部疼痛的症状取决于结石的大小以及位置,如果结石移动度小,痛感较轻,但若是移动度大,不仅有疼痛感,同时还容易出现肾水肿问题。

这种疼痛,就宛如一只看不见的手在不断拧着肾脏,从一侧腰部开始,疼痛如同潮水般愈发剧烈,时而缓慢,时而突进,随后从腰部向同侧下腹部、大腿根放射。

此时人不仅疼到无法坐立不安,满头大汗,甚至体温也升高、还出现血尿......

不想肾结石,日常生活这些行为可别做

第一、饮食不健康

研究发现诱发:肾结石的因素之一就包括饮食不健康,高盐分,高糖分,高脂肪饮食,都是“罪魁祸首”。

由于盐分中的钠离子含量比较多,进入人体后,在代谢的过程中和钙相互联系,如果钠离子排泄出去,一部分钙离子也会随之离开,尿液中钙离子增加就会提高患肾结石的风险。

高糖饮食为什么会诱发肾结石?

高糖分食物会影响到钙元素和镁元素的吸收,摄入体内后钙离子、草酸、尿酸的含量也会相应地增加,进而为肾结石的发生提供可能性。

高脂肪饮食会减少肠道中可结合钙质的含量,促进草酸盐吸收,这样一来也会加速肾结石形成。

第二、喝水量太少

饮水量和排尿量成正比,如果饮水量不足的话,尿液的排泄量也会有所减少。这种情况下,尿液浓度升高更容易析出结晶,生成结石。

不仅如此,经常用饮料替代水分的人同样也会增加肾结石的患病概率,饮料中有比较多的糖分以及添加剂,经常喝会给肾脏增加排毒和代谢的负担。

第三、运动量少

当人体长期久坐或者经常卧在沙发上时,活动量有所减少,不仅会导致血液循环速度减慢,抵抗力下降。

运动量过少,骨骼中的钙质更容易脱落下来,随着时间的推移,脱落的钙质积累越来越多,经过血液吸收,就会使得血液中钙的含量增高,引起尿中钙问题,日积月累的情况下也会出现产生肾结石

第四、草酸摄入量过大

临床数据表明,60%左右的肾结石患者之所以发病,摄入过多草酸,日常所吃较多动物性蛋白,在消化吸收过程中会产生草酸

随后草酸与钙进行结合,就会形成草酸钙结石,草酸就会在肾脏内被浓缩排出,肾脏处的草酸浓度就会比较高,从而容易形成结石。

补钙过多,会不会增加结石风险?

很多人就会不明白,既然结石主要成分含有钙,补钙或者饮用水矿物质过多,是否会增加结石风险?

事实上,补钙不仅不会引发结石,相反适量补钙还能预防结石的发生。

饮食中的钙在进入人体后会分成两条路,一条路是从肠道吸收入血,另一条路钙会滞留在肠道中随着粪便排出体外。

自然而然,这些尚未被吸收的钙就会结合食物中的草酸成分,进而减少草酸的吸收。

同时,适量补钙还能帮助人体刺激血钙自我调节,减少钙的分散,保证原有的钙能够待在骨头里发挥作用。

与此同时,假如近期莫名地有了腰部疼痛,尿频尿急甚至尿液中带血丝这些问题的话,请赶紧去医院就诊,这些都有可能是肾结石到来的信号。

参考文献:

【1】王姣, 何丽华, 罗功唐. 饮用水对肾结石发病影响的研究现状. 环境卫生学杂志, 2013, 3(3): 261-263, 267.

【2】吴在德, 吴肇汉. 外科学[M]. 人民卫生出版社, 2008.

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