风“豫”同舟，河南加油！请收好这份室内外自救指南！

风“豫”同舟，河南加油！请收好这份室内外自救指南！河北省发改委 千年一遇，史无前例，河南雨灾牵动亿万国人的心。 自7月18日起，河南开始出现罕见持续强降水天气过程，省内大部分地区相应出现多条河流水位持续上涨，多座水库超汛限水位，城市出现严重积水。

河北省发改委

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千年一遇，史无前例，河南雨灾牵动亿万国人的心。

自7月18日起，河南开始出现罕见持续强降水天气过程，省内大部分地区相应出现多条河流水位持续上涨，多座水库超汛限水位，城市出现严重积水。

城市内涝，街道宛若汹涌江流。

水库溃坝，洪水倒灌淹没小镇。

交通瘫痪，大量旅客被迫滞留。

……

暴雨破坏力之强，让一座座城变得满目疮痍、遍体鳞伤。上一秒还鲜活的生命，下一秒就消失的无影无踪。

暴雨发生后，全国各地赶来的救援人员积极参与救灾，全国人民“与豫同在”。在积极等待救援的同时，深处危险区域的人该如何自我救援？

居家自救指南

（1）灾难来临时居委会是最基层离你最近的政府。积极和居委会取得联系，和自己的楼长、单元长取得联系，就能快速组建居民自救集体。

（2）低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水没有漫进单元，可以利用这个时间，做人员转移的准备，整理需要携带转移的物资。

（3）老弱病人等需提前进行转移。如果可能，申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，可以暂时在高楼层过道、楼梯上进行安顿。

（4）有需要使用呼吸机、氧气瓶的人，需及时将维生设备搬迁出来，申请接入邻居家的电路上，确保在供电正常的情况下能够维持生存。及时给备用的氧气袋充气，确保在断电后还能够获得紧急的氧气供应。

（5）提前备好老人、儿童和病弱人士使用的必要用品。

断掉家中的电源，避免家中进水导致设备短路和电线短路，造成电火灾。

（6）拔掉家用电器的电源线。

（7）水灾发生时，如果你在坚固建筑物内，水灾近在眼前，留在原地是最好的选择。

（8）所有装水容器密封上，储备好饮用水食物。

（9）将沙袋或装有泥土塑料袋挡在门缝、窗台、烟囱等房屋通风进水部位，防止雨水倒灌。

（10）房屋地下室是最快、最容易进水、承重力最大的区域，因此人不要在此区域停留，物品搬到楼上位置。

（11）可以随身携带一些备用的食物，如饼干、方便面等。

（12）如果家中有游泳圈、充气艇、充气床等物品，可带在身边。

（13）可随身携带水果刀、剪刀、创口贴、外用消毒药物、抗生素，以及家人日常使用的药物等。

（14）携带打火机。

（15）如果有救助用的绳索之类，也一并带好。

室外自救指南

（1）水位不断上涨，必须转移到室外。平房上房顶、楼房上顶层、有烟囱爬烟囱，原则是到最高的位置等待救援。

（2）拿上足够的水、食物和保暖衣物等生存必需品。时间充裕，还应带上手电筒、反光物品、颜色鲜艳布条等便于被救援人员识别的物品。

（3）水位继续上涨暂时无人救援时，要寻找木板、水桶、大盆、轮胎等漂浮物，如果这些物品都没有，可将塑料袋、雨衣等扎成鼓包使用，如条件允许，最好自制逃生筏，进行灾时自救。

（4）特大暴雨威力巨大，常会携带数量惊人的树木、岩石、泥沙，暴雨时要远离河床、谷底、桥梁等。

（5）水上漂浮时，不要慌张，保持冷静；丢掉身上所有笨重物品；尽量保持体力，不做过多无谓动作。

（6）顺水流流动方向漂浮，不要逆流而行；遇到急流漩涡地带，深吸一口气，往水底钻，翻腾水会将你托起来。

（7）落水后，不要慌张，放松全身，用脚踢水，尽量将头部浮出水面；身体下沉时，可将手掌向下压。

（8）水中腿部抽筋，又无法靠岸时，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

（9）如单人落入急流，这个时候不用挣扎，最好顺着水流而下，在流动的过程中，如果身边有木头等一些物体飘来的时一定要抓住，这样可避免一些更大危害。

（10）遇到大水不要接触低洼，也不要试图往电线杆上爬，否则会造成触电而亡的事故。一般情况下，可以选择抱住大树或者是找一个坚固的高处跑上去，这样，可以避免被洪水冲走的危险。

（11）在被困的时候，要时刻关注自己的联系工具，如果能及时联系到外界，一定要第一时间通知所有能联系到的救援人员以及救援的工具。这样，才可以有生还的希望。

（12）被洪水困了后，不要惊慌，也不要自乱阵脚，如果身边有年轻力壮的人，可挑选几个去住处寻找可以饮用的水和食物，确保老人和小孩子的生命安全。

（13）所有的自救过程，最好可以多人参与，最好不要采取单独行动方式。如有组织人员进行组织救援，要听从救援人员的吩咐，不要有个人主义，否则会影响救援的进度和工作效率。

大水无情，人间有爱。以上是收集的部分自救指南，希望能帮助到受灾者的同时，也能帮助到更多人。

风雨同舟，共渡难关！

河南加油！望平安！

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