放慢脚步感受自在有为的生活

　　作家米兰昆德拉曾说：要“慢下来”，因为自在有为的生活是急不得的。这里的慢不是速度上的慢，是回归自然、享受和谐的意境；是一种积极的生活方式；是一种健康的心理状态。我们每个人都要学会放慢脚步，调节自我，感受自在有为的生活。

　　当今社会正处于转型期，弥漫着一种浮躁、焦虑的情绪，人们竞争压力大、生活节奏快，各阶层的人们都遭受着心理问题的折磨，超时、超负荷的工作严重影响了人们的身心健康。

　　因此，我们要学会慢下来，放慢生活节奏，给自己更多的时间反思心理状态，提高生活质量，展现健康、积极、自信的生活态度，放慢节奏、提高效率，放平心态，保持健康。

　　个人要学会自我调节和反思，放慢生活节奏，提高工作效率，养成健康生活方式，保持健康，放平心态，以健康、积极、自信的姿态面对生活。如果工作完不成，老是需要加班，我们就可以反思一下是不是工作方法出了问题，要积极向工作效率高的同事请教，给自己预留更多的业余时间。如果心理压力过大，面临升职加薪、买车买房、结婚生子、赡养父母、子女升学等问题，我们就要学会自我调节，和自己和解，告诉自己，这些烦恼基本所有的普通人都会遇到，我们一步步总能解决，不必过分焦虑，平时也可以多多进行户外活动，转移压力。实在不行，还可以寻求专业的心理疏导，可以在网上查阅资料或者到专业机构向心理医生求助。

　　社会要加强宣传引导，缓解大家的浮躁和焦虑情绪。新闻媒体要通过电视、广播、网络等大众媒介，广泛宣传慢生活的好处，引导大家放慢脚步，放慢生活节奏。

　　政府要妥善解决心态失衡等社会问题，让民众真正感受到公平正义，过有尊严的幸福生活。政府在制定政策时，要充分考虑政策的科学性、连续性和社会影响，减少政策对民众带来的不确定感和刺激。关心帮助困难群众，消除负面情绪，提升积极情绪。同时，政府也要发挥好缓和剂的作用，调节矛盾纠纷，缓解社会冲突，减少人际间的矛盾与敌对，促进社会和谐、稳定。

　　求木之长者，必固其根本；欲流之远者，必浚其源泉。只有个人、社会和政府都付出各自的努力，我们这个社会才有可能真的慢下来，回归平和、高效、积极的健康状态。（作者：清溪）